大家應該也感受到冬天的腳步越來越近了,吃鍋的季節也到啦~

小編最近在努力實施減肥計畫,想分享給大家,其實火鍋是減肥人的好朋友!

 

 

想要吃火鍋但是不發福的小祕訣就是減醣計畫啦~把握以下重點,

湯底-選擇清淡的種類,像是昆布、蔬菜高湯,

食用順序-先吃蔬菜,再吃蛋白質,再吃少量的澱粉,

 

 

蔬菜是營養價值很高的食物,尤其是綠色蔬菜,含有豐富的礦物質、維生素

及纖維質,同時也會增加飽足感,真的是益處多多

 

蛋白質可以選擇像是海鮮、雞肉、豬肉、牛肉等等

搭配適量的優質蛋白質,提供身體所需的營養素

 

 

那澱粉可以選擇像是地瓜、芋頭、南瓜、糙米、燕麥等,

這些都是很好的澱粉來源,

火鍋中的火鍋料都是加工食品,這類的食物對身體

並沒辦法給太多營養~

我們還是要多攝取原型食物,身體才會開心唷

也要記得不要吃太快~慢慢吃~~

吃到7、8分飽的狀態是最好的哦!

 

 

如果一不小心吃多了,怎麼辦~

沒關係小編這邊還有一個秘密武器

就是白雪公主 [修容腮紅盤]

 

 

只要有了這一盤,輕輕一刷,就可以加深輪廓線、提升光澤度

另外,這盤的色號是專門為亞洲人設計的,鼻影色跟陰影色都不顯髒,

顯色度也很剛好,不容易失手,小編用下來的心得就是:

鼻子造山超簡單,嘴邊肉乖乖藏起來!

 

擁有這盤以後,讓小編知道,想要立體瓜子臉,一點都不難,

而且加上修容整體妝效也會更精緻小巧,

大嗑美食不用怕,依然可以輕鬆維持最完美的自己!