大家應該也感受到冬天的腳步越來越近了，吃鍋的季節也到啦~

小編最近在努力實施減肥計畫，想分享給大家，其實火鍋是減肥人的好朋友！

 

 

想要吃火鍋但是不發福的小祕訣就是減醣計畫啦~把握以下重點，

湯底-選擇清淡的種類，像是昆布、蔬菜高湯，

食用順序-先吃蔬菜，再吃蛋白質，再吃少量的澱粉，

 

 

蔬菜是營養價值很高的食物，尤其是綠色蔬菜，含有豐富的礦物質、維生素

及纖維質，同時也會增加飽足感，真的是益處多多

 

蛋白質可以選擇像是海鮮、雞肉、豬肉、牛肉等等

搭配適量的優質蛋白質，提供身體所需的營養素

 

 

那澱粉可以選擇像是地瓜、芋頭、南瓜、糙米、燕麥等，

這些都是很好的澱粉來源，

火鍋中的火鍋料都是加工食品，這類的食物對身體

並沒辦法給太多營養~

我們還是要多攝取原型食物，身體才會開心唷

也要記得不要吃太快~慢慢吃~~

吃到7、8分飽的狀態是最好的哦！

 

 

如果一不小心吃多了，怎麼辦~

沒關係小編這邊還有一個秘密武器

就是白雪公主 [修容腮紅盤]

 

 

只要有了這一盤，輕輕一刷，就可以加深輪廓線、提升光澤度

另外，這盤的色號是專門為亞洲人設計的，鼻影色跟陰影色都不顯髒，

顯色度也很剛好，不容易失手，小編用下來的心得就是：

鼻子造山超簡單，嘴邊肉乖乖藏起來！

 

擁有這盤以後，讓小編知道，想要立體瓜子臉，一點都不難，

而且加上修容整體妝效也會更精緻小巧，

大嗑美食不用怕，依然可以輕鬆維持最完美的自己！